今日から継続を可能にする方法

2021年、あなたは新年に指針をたてましたか?

 

多くの方が、目標や抱負をたてますが
どれだけの人が今でも同じくらいの熱量でそこへ向かっているでしょう。

 

同じ熱でなくても良い。
少し方向が変わっていたって良い。

 

大切なのは
それが自分を鼓舞させ、心を弾ませ
目の奥から力がみなぎる強い意思を掻き立てるものであること。

 

意識を変えるのはとても難しいですが
自分が持ち続けられる目的・ゴールを見つければ

 

そこには「意思」が生まれ
意識も変わっていきます。

 

私の今年の目標は
『しなやかな心と肉体を作り上げる』こと。

 

程よい筋肉と
自分のコアへいつでも戻れるバネのような集中力。

 

これらを可能にするものは
極端なメソッドでもなんでもなく

 

高い意識に自分自身を合わせていく生活の「継続」と
自分自身のアップデートの「更新」。

 

継続と更新なんです。

 

さぁ、これが難しい。

 

ここで1つ、継続を簡単にさせる方法をお伝えします。
それは

 

 行動とリンクさせる。 

 

例えば、
歯磨き中はスクワット
コーヒーを淹れている間に腕立て伏せ
テレビのコマーシャルの間はストレッチ

 

など、一つの行動とリンク設定すること。

 

これが続けやすい理由は
「感情」が邪魔しないことにあります。

 

人は感情の生き物ですから
やらない理由や今しないほうがいい理由など
とんでもないことを考え出せます。

 

それらに妨げられない環境を作り
最初は特にロボットのようになって体を動かす。

 

最初のステップは 体を慣れさせること。 

 

大きい結果はいつだって
小さなステップの先にあるもの。

 

それを肝に銘じておくと
必ず結果はついてくるし、今想像しているゴールには近づける。

 

少なくとも今よりかは。

 

一歩でも半歩でも前進できたら儲けもんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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